ลดน้ำหนัก

เอาใจสาวๆ ที่มีปัญหาต้นขา ก้นไม่กระชับ อยากมีรูปร่างเพรียวและดูแข็งแรงด้วยยางยืดออกกำลังกาย เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา เพียงแค่มียางยืดออกกำลังกายก็สามารถช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักพร้อมกับกระชับสัดส่วนได้เช่นกัน วันนี้มี 5 ท่ากระชับต้นขาและสะโพกด้วยยางยืดออกกำลังกายมาฝากสาวๆกัน จะมีท่าอะไรบ้างเราไปดูกันเลย ปฏิเสธไม่ได้เลยว่ายางยืด…

วันนี้เรามีเทคนิคดีๆเกี่ยวกับดัมเบลมาฝากกันครับ ท่านใดอยากมีกล้ามไหล่กลมสวยง่ายๆ ด้วยดัมเบล 1 คู่ เรามี 4 ท่าเด็ดดัวยดัมเบลปั้นไหล่ให้กลมสวย ให้คุณลองทำดูเพียงเตรียมดัมเบลแค่ 1 คู่ กล้ามไหล่มาแน่นอน โดยมีกฎอยู่ว่าคุณต้องทำอย่างต่อเนื่อง ห้ามโกง!! เพียงคุณมีวินัยรับประกันคุณจะมีกล้ามไหล่อย่างแน่นอน หากคุณมีปัญหาการเล่นดัมเบลแล้วก…