บทความ

ในปัจจุบันหลายคนให้ความสนใจ การใช้ยางยืดออกกำลังกายมากขึ้น อีกทั้งยางยืดออกกำลังกายสามารถพกพาไปไหนได้สะดวกสบาย โดยการใช้ยางยืดออกกำลังกายนั้นเพื่อทำให้เกิดแรงต้านเวลาดึงหรือยก ช่วยให้เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ นอกจากนี้ยางยืดออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งการวิธีออกกำลังกายที่ดีมากเลยทีเดียว เชื่อว่าหลายคนคงจะเคยใช้ยางยืดอ…

คนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นประจำถุงมือฟิตเนส คงเป็นไอเทมที่ขาดไม่ได้ไม่ว่าสายคาร์ดิโอหรือสายยกน้ำหนัก ใส่ถุงมือฟิตเนสเพื่อป้องกันมือด้านพอง อีกทั้งถุงมือฟิตเนสยังป้องกันอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการออกกำลังกาย วันนี้เราจะมาแนะนำ ถุงมือฟิตเนส TMT มีหลากหลายแบบให้เลือกเป็นถุงมือฟิตเนสที่คุ้มค่าเกินราคา ถุงมือฟิตเนส TMT ถูกผลิตมาให้…

วันนี้เรามาลองวิธีการเลือกเชือกกระโดดที่เหมาะกับคุณ วิธีการเลือกเชือกกระโดดควรเลือกเชือกที่ยาวไว้ก่อนเพราะสามารถนำมาปรับสายเชือกกระโดดให้สั้นลงได้ เชือกกระโดดมีหลากหลายแบบ ควรเลือกเชือกกระโดดที่มีแกรนหมุนไม่ติดขัดและมีด้ามจับที่นุ่ม วันนี้แอดได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับเชือกกระโดดในรูปแบบต่าง ๆ มาฝากกัน เชือกกระโดดเป็นหนึ่งในวิธีการ…

ข้อดีของถุงมือฟิตเนส TMT V3 ป้องกันมือด้านและไม่ใช่มีแค่เพิ่มประสิทธิภาพในการยึดจับ อีกทั้งถุงมือฟิตเนส ถูกออกแบบมาให้กระชับด้วยแถบหนังทรงไดนามิก จะมีความคล่องตัวสูง และถุงมือฟิตเนสตัวนี้ยังช่วยในการเซฟข้อมือเพื่อลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ถุงมือฟิตเนสที่ดีไม่จำเป็นต้องแพงแถม ถุงมือฟิตเนสทรงสวยใส่สบาย ราคาเบาๆ วันนี้เรามีถุ…

สำหรับใครที่ชอบในการเล่นเวทยกน้ำหนัก ดัมเบล,บาร์เบล เป็นประจำ แต่ประสบปัญหากล้ามหลังไม่โต เวลายก ดัมเบล,บาร์เบล แล้วมีอาการเจ็บ เวลายกดัมเบลโฟกัสไม่ถูกจุด วันนี้เรามี 6 ท่าสร้างกล้ามเนื้อหลังด้วย ดัมเบล,บาร์เบล ให้แน่นฟิตแข็งแรงและเซ็กซี่ถูกใจสาว จัดเต็มกันเลยแค่มีเซต ดัมเบล ก็สามารถทำที่บ้านได้ชิลๆ คัดมาเน้น ๆ สำหรับคนที่อยากปั…

พูดถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างดัมเบล คุณรู้หรือไม่ว่าดัมเบลไม่ใช่แค่บริหารกล้ามเนื้อแขนเพียงอย่างเดียวดัมเบล ยังสามารถนำมาดัดแปลงเป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนขาได้ และยังมีอีกหลายท่าที่ใช้ดัมเบลในการสร้างกล้ามเนื้อได้ ใครอยากมีหุ่นฟิตเฟิร์มดูแมนล่ำ วันนี้เราเลยรวบรวม 6 ท่าปั้นกล้ามขาด้วยดัมเบลมาฝาก มีหลายคนที่ไม่ใส่ใจกับกล้ามเนื้อข…

คอนเทนต์วันนี้เอาใจสาวกเชือกกระโดด แอดมินได้รวบรวมเทคนิคการกระโดดเชือกและการเลือกเชือกกระโดด มาไว้ในคอนเทนต์นี้เรีอยบร้อย เหมาะสำหรับมือใหม่ที่กำลังมองหาเชือกกระโดดที่เหมาะสมกับตัวเองอีกทั้งต้องการกระโดดเชือกอย่างถูกวิธี เพราะว่าการมีพื้นฐานกระโดดเชือกที่ดีจะทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากที่สุด ซึ่งในคอนเทนต์นี้จะเริ่มแนะนำ…

หากท่านใดได้อ่านบทความนี้จบ แอดมินเชื่อว่า สามารถปั้มกล้ามแขนโดยไม่ต้องใช้ ดัมเบล หรือแผ่นน้ำหนักดัมเบล จะออกที่ไหนก็ได้ ไม่มีข้ออ้างอีกต่อไปว่า เห้ยไม่มีดัมเบล ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลัง ไม่สามารถออกกำลังกายได้ ซึ่งแอดมินได้คัดท่าง่ายๆ ปั้มกล้ามแขนแน่นๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ และไม่ยากเกินไปเหมาะกับทั้งมือใหม่และมือเก๋า มาชมกันเลย 4 ท่า…

พูดถึงกล้ามอกคนส่วนมากขึ้นยากมาก บางคนกล้ามอกขึ้นไม่เต็ม วันนี้ มี 5 ท่าที่ปั่นกล้ามอกให้น่าซบโดยใช้ดัมเบลแและอุปกรณ์ฟิตเนสมาให้ทุกท่านนำไปลองกันนะคับ การจับดัมเบล หรืออุปรกณ์ฟิตเนสให้ถูกต้องก็มีผลในการโฟกัสมัดกล้ามเนื้อ ดังนั้น ทุกส่วนมีความสำคัญไม่ว่าจะเป็น ดัมเบล อุปกรณ์ ท่าที่ถูกต้อง องศาที่ใช่ 1. มากันด้วยท่าแรกเลยครับ ท่าพ…